使用塔羅牌進行自我占卜是一種探索內心世界和直覺的好方法。如果你想要通過塔羅牌來了解自己當前的感覺，可以嘗試以下步驟：

1. 明確問題：雖然你可能沒有一個具體的問題，但可以試著將問題聚焦在“我現(xiàn)在的感受是什么？”或者“我需要怎樣調整自己的狀態(tài)？”上。

2. 選擇一套塔羅牌：如果你有多套塔羅牌，可以選擇你最喜歡或最能與之產生共鳴的那一套來進行占卜。

3. 洗牌：輕輕地洗牌，同時將你的注意力集中在你想了解的方面上。你可以想象自己正在把所有的情緒、感受都混入到這副牌中。

4. 切牌：洗好牌后，用非慣用手將牌切成三疊，然后將它們重新堆疊起來。

5. 抽牌：根據你想了解的程度，可以選擇抽取一張或多張牌。一張牌可以提供一個總體的感覺；多張牌（比如三張或五張）則可以更詳細地描繪出你的感受、面臨的挑戰(zhàn)以及可能的方向。

6. 解讀牌意：查看抽出的牌，并嘗試將其與你當前的感受聯(lián)系起來。可以參考塔羅牌書籍中的解釋，但更重要的是傾聽自己的直覺，看看這些牌如何反映你內心的狀況。

7. 反思：最后，花時間去思考這些牌的意義對你意味著什么。試著理解這些信息是如何幫助你更好地了解自己的當前狀態(tài)的。

記住，塔羅牌占卜是一種工具，它可以幫助我們更好地認識自己，但最終的解讀權在于你自己。每個人的體驗都是獨一無二的，所以請相信自己的直覺和感受。